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人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

课程费用

更新日期

  • 88.00

    2023-01-27 09:23:54

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最后更新2021-07-10 14:39
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人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

很多人会认为,芭蕾是一项遥不可及的艺术,会抱着一种质疑的态度看待它:

我协调性这么差,能学会吗?

芭蕾肯定要求身体柔韧性好,我硬得像块儿砖,肯定不行。

我身上肉多,跳起来可能不像天鹅,而像一只笨拙的企鹅…

芭蕾跳起来很累的样子,怕怕的!

......

其实,这套气质芭蕾课,并不会像大家所以为的那么难、要求那么高。

课程经过了制作团队长时间策划、考量、验证、优化打磨,在芭蕾的专业和有效性基础上,摈弃如下腰,跳跃等高难度动作,对动作进行简化,保留更有效的芭蕾动作。

比如站姿练习,芭蕾舞基本的姿态练习,主要锻炼各部位肌肉收紧的能力,训练挺拔向上的体态。

通过长期规范的训练可以矫正练习者的驼背、扣胸、端肩、内八等不良的体态,塑造优美的形体。

精细的视频讲解,细化每一部位教学,从手位练习、肌肉发力,到足尖擦地的技巧,即便你是0基础,也能轻松跟练。

考虑到亚洲女性的身材和体质特点,课程融合了古典芭蕾与现代健身的精华部分,课程聚焦了颈、臂、腰、腿等部位,是绝大多数女性在体态和身材上的有待改善的方面。

针对性攻破重点难点,燃脂、塑形、提气质,你的问题,我们针对性解决!

30节视频课,360°舒展美体

不用去健身房,不用刻意抽出时间

运动冲击力低,对关节毫无负担

课程精彩预览抢先看▽

课程总共分为4大阶段,通过每个阶段给予针对性训练:

从入门到进阶、从局部到整体、从肌肉发力到拉伸舒缓,循序渐进地实现体态改善、气质提升。

精雕塑形从局部到整体:“芭蕾肌肉”自主控制身体肌肉走向,包括大腿内侧、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,重塑天鹅臂、大长腿、小蛮腰...;

芭蕾动作针对性强超高效:芭蕾动作无论是蹲起下擦还是扭转,肢体延伸性强,身体在不同维度作用下灵活关节、拉伸肌肉。

芭蕾塑形操既能满足女性不花大力气就轻松瘦身塑形的需求,又可增加更多柔美和气质。


学校信息

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主营行业 K12教育语言学习兴趣爱好学历教育执业资格职业资格
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